Strandfigur in 4 Wochen Vera Hutterer La Blonde Blog

Strandfigur in 4 Wochen La Blonde Blog

Strandfigur in 4 Wochen perfect body La Blonde Blog

Strandfigur in 4 Wochen Fashionblog La Blonde

Я хорошо помню тот день, когда мы, наконец, определились с отпуском. Сначала я обрадовалась. А потом, когда стала размышлять о том, какое бикини взять с собой в отпуск, радости моей поубавилось. Как по мне, лучше бы я отправилась на пляж в буркини вместо бикини – отличное изобретение, между прочим. Особенно для меня, три года не занимавшейся никаким спортом и очень любящей жаркое из свинины. Но отпуск приближался. И я задавалась вопросом, реально ли это – получить идеальную фигуру к отпуску за 4 недели?

Каждой из нас знаком этот феномен: смотришь в зеркало и задаешься вопросом «а это кто там в зеркале?» Этим вопросом мы задаемся не потому, что мало себя любим, а оттого, что у нас есть определенные представления о себе самих. Ну, у меня-то они точно есть. И оттого меня совершенно не радовала мысль обзавестись украшениями в виде лишних килограммов. Но отпуск был все ближе и мне нужно было срочно придумать, как привести себя в форму. Собственно, мне были известны только три способа быстро стать стройной: носить белье как у Бриджит Джонс, заняться спортом и перестать есть что попало. Носить белье как у Бриджит Джонс было совершенно неприемлемо. Оставались два способа, и я решила начать со спорта. И немедленно выяснила, что

Я слишком ленива для того, чтобы заниматься спортом

Что и неудивительно. Если ты три года не занималась спортом, то с какого перепугу ты решила сейчас это делать? – вопрошал мой внутренний голос. И как только я собиралась немного потренироваться, сразу находились какие-то неотложные дела: срочно написать еще какой-то мейл, помыть люстру или еще раз покормить котов. Так бы я и дальше прокрастинировала, пока не купила новые шорты. Когда я их примерила, то перепугалась насмерть: из зеркала на меня глядел какой-то втиснутый в шорты дельфин. И мотивация заняться спортом образовалась сама собой: я больше никогда не хотела видеть дельфина в зеркале! С тех пор я каждый день примеряла шорты перед зеркалом. По крайней мере, в те дни, когда мотивация на спорт падала до нуля.

Но спорт – это тоже еще не все. Если есть все что ни попадется, то никакой спорт не поможет – к такому выводу я пришла, глядя на свои весы, которые застряли на одной отметке и упорно не собирались показывать снижение веса. Так мне пришлось всерьез задуматься о том, чтобы изменить свое питание. Но как может изменить свое питание человек, который, во-первых, любит все сладкое, а во-вторых, любит все жирное? И это была вторая правда обо мне, которой мне пришлось посмотреть в глаза:

Я очень люблю поесть

И начала размышлять о том, как перестать есть что попало. Я уже видела себя сидящей за пустым обеденным столом с рисовой вафлей в руке, и так на протяжении нескольких недель. Но все оказалось не так страшно. Я вспомнила, что когда я еще была маленькой, то мне все, буквально все, даже соседская собака, говорили, что я очень худая. Ну вот и отлично! Я решила, что если я буду питаться как тогда, в детстве, то обязательно приду в форму. Буду слушать свое тело, буду есть что хочу и когда хочу.

И к своему удивлению я обнаружила, что когда я действительно внимательна к голосу своего тела, то я ем совсем другие продукты. Иногда мне хочется салата, а иногда просто стейк без гарнира. Когда я была маленькой, я очень любила арбузы, и я снова начала их себе покупать. Я заметила, что это подчас не голод, а фрустрация после напряженного рабочего дня заставляет меня много есть. Что при помощи еды и сладкого я пыталась вознаградить себя за тяжелые часы работы. Но к самому чувству голода это не имеет никакого отношения!

Как приобрести идеальную фигуру за 4 недели

Наряду с занятиями спортом я заменила некоторые продукты другими: вместо сливочного масла я использовала растительное оливковое, а вместо привычных сладостей ела фрукты. Вместо кофе с молоком или горячего шоколада я пила греческий кофе. Свинину заменила говядиной, а также ела много рыбы и овощей. Три вещи я выкинула из своего меню: хлеб, сахар и сливочное масло – мои весы немедленно отреагировали на это и показали снижение веса. И вот так, с недолгими, но каждодневными занятиями спортом и при помощи пересмотра продуктов питания мой план реализовался. Теперь я не только не боялась показаться на пляже, а даже наоборот – мне это очень нравилось. Мне удалось вернуть свою фигуру обратно. Я снова была сама собой – девчонкой, которая любит арбузы.

OUTFIT

Bikini Asos

Tags: